産後の為に出産前にやっておきたいこと12選！後悔しないためのリアル準備リスト
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はじめに
こんにちは！1児の母で、現在2子を妊娠中のシンドウです。
もうすぐ2人目が生まれるので、現在、絶賛出産準備中。
1人目のときに「これやっておけばよかった…」と思ったことを思い出しながら、準備しています。
チャイルドシートやベビーベッドなど、赤ちゃんを迎える準備ももちろん大切ですが、
実はそれと同じくらい大事なのが“ママ自身のための準備”。
今回は、産前産後を経験して感じたやってよかったこと・やらなくて後悔したことをまとめました。
産後の為に出産前にやっておきたいこと
1.今のうちにゆっくり外食を楽しむ
産後はとにかくバタバタ。
自分のペースでご飯を食べるのはかなり難しくなります。
それも数週間の話ではなく、数カ月です。(我が家は半年くらい、ごはん中に抱っこに呼ばれておりました。)
1人ランチや夫婦での外食など、“ゆっくり食べる時間”を今のうちに楽しんでおくのがおすすめです。
特に焼肉やお好み焼きのような、赤ちゃんを連れていくには危険な場所は、産後、なかなか行けません・・・。
2.おうちで鍋・すき焼きを楽しむ
産後は熱い鍋料理、かなりハードル高いです。
抱っこしながらだと危ないし、落ち着いて食べられません。
我が家は1人目がまだ2歳と小さく、イヤイヤ期真っ只中。
テーブルの上に登ろうとしたりしますので、非常に危なく、
産後どころか、数年は、ばあばに見てもらえたときにしかできないな～・・・と感じております。
だからこそ今のうちに、すき焼きやしゃぶしゃぶなど、
ゆっくり楽しむごはんを堪能しておくのが◎。
3.内祝いの準備をしておく
これは本当にやっておいた方がいいです。
産後は寝不足＋慣れない育児で、
「お返しどうしよう…」と考える余裕がなくなります。
・価格帯別に贈るものの候補を決めておく
・職場の人や親戚の方など、関係性別にショップを決めておく
ここまでやっておくだけでかなり楽です。
お肉やハンバーグなどのグルメギフトは、家族みんなで楽しめたり、
個包装のものだと、食べたいときに食べたいだけ使えるので、人気の内祝いギフトです。
4.旅行（マタ旅）に行く
体調が安定している中期のうちに、最後のゆったり旅行を楽しむのもおすすめ。
ただし後期は無理せず、近場＆ゆっくりスケジュールが安心です。
長距離のドライブ等は体に負担がかかりますので、県内の温泉旅館や、隣の県の景色が綺麗なホテルで食事をメインにホテルステイなど、おすすめです。
5.美容メンテナンスをしておく
産後は美容院にもなかなか行けません。
・ヘアカット
・フェイシャルエステ
・妊娠中でもOKな整体やリラク
など、自分のための時間は今のうちに確保しておくと◎
妊娠中だとできないこともありますので、
私は「産後絶対シミ取りに行くぞー！」など、産後やりたい美容リストを作ったりもしています。
産後忘れちゃうので、今のうちに。(笑)
6.冷凍ストック・宅食の準備
産後は本当にご飯が作れません。作る時間があったら寝たい。寝るべきです。
・冷凍おかず
・ミールキット
・温めるだけの食品
を準備しておくと、未来の自分がめちゃくちゃ助かります。
7.夫婦での時間を過ごす
赤ちゃんが生まれると、生活は一変。
何気ない時間でもいいので、2人で過ごす時間を意識して作っておくのがおすすめです。
8.上の子との時間をしっかり取る（2人目以降）
これは2人目で強く感じてるところです。
我が家では妊娠初期から「ママがとられる」と、何か上の子なりに感づいていたようで、
ご飯を食べさせるのも、お風呂に入るのも、ママじゃないとイヤー！
トイレに行って少しママの姿を見ないと号泣、なんてことがありました。
産後はどうしても赤ちゃん優先になるので、今のうちにしっかり向き合って、
たっぷり甘えさせてあげる時間を作ってあげたいですね。
9.家の動線・環境を整える
産後は思うように動けません。
・よく使うものを取りやすい位置に
・片手でできる配置に
・掃除をラクにする工夫
など、生活しやすさを意識した環境づくりが大事です。
10.産後の役割分担を話し合っておく
これはかなり重要です。
・夜間対応どうする？
・家事はどこまでやる？(どこまで諦めてOK？)
・入院中、上の子はどうする？
・頼れる人は？
事前に話しておくだけで、産後のストレスがぐっと減ります。
11.手続き・書類関係を整理しておく
産後は細かい手続きがたくさん。
・出生届
・児童手当
・保険関係
事前に流れを把握しておくだけで安心です。
12.“何もしない時間”もつくっておく
意外とこれも大事です。
産後は常に誰かのお世話。1人でぼーっとする時間はほぼなくなります。
だからこそ今のうちに、何もせずゆっくりする時間も大切にしてほしいなと思います。
まとめ｜産前にできる準備が、産後の余裕につながる
出産はゴールではなく、スタート。
産後は想像以上にあっという間で、自分のことはどうしても後回しになりがちです。
だからこそ今のうちに、“やっておけばよかった”を減らす準備をしておくのがおすすめです。
無理のない範囲で、これからの生活が少しでもラクになるような準備を進めてみてくださいね。